Kelelahan bukan hanya tanda tubuh kurang istirahat — sering kali, itu hasil dari pola hidup yang tidak seimbang. Untuk mencegahnya, kita perlu memperhatikan tiga pilar utama kesehatan: tidur, gizi, dan aktivitas fisik. Pertama, tidur yang cukup dan berkualitas. Rata-rata orang dewasa membutuhkan 7–8 jam tidur setiap malam. Cobalah tidur dan bangun di waktu yang sama […]
Kategori: Kebiasaan Sehat untuk Mencegah Kelelahan Kronis
Kategori ini berfokus pada gaya hidup dan rutinitas harian yang membantu menjaga tubuh tetap bugar — mulai dari pola tidur yang berkualitas, asupan makanan bergizi, hingga pentingnya aktivitas fisik ringan untuk menjaga keseimbangan energi.